정상적인 조건에서 신체는 필요한 양을 합성 할 수 있지만 스트레스 또는 과부하 기간 동안 합성 능력이 손상 될 수 있으며 외인성 요인이 필요합니다. 사실, 과도한 훈련과 피로 상태에서 낮은 글루타민 수치가 확인되었습니다.

글루타민은 우리 몸에서 가장 풍부한 아미노산입니다. 다양한 프로세스에 관여합니다.
그것은 면역계 세포와 장의 세포에서 연료로 사용됩니다.
격렬한 신체 활동 후 근육 파괴를 방지합니다.

다음과 같이 알려져 있습니다.
글루타민은 육류, 가금류 육류, 생선 및 유제품과 같은 식품에서 발견되는 물질입니다.

글루타민이 중요하다고 여겨지거나 유익 할 수있는 상황 :
힘든 지구력 운동이 필요한 훈련.
장 안감의 완전성.
훈련 강도.


사용하는 방법
0,1 및 0,3 g / kg / day의 일일 복용량이 권장되며, 바람직하게는 다른 아미노산 공급원없이 글루타민의 흡수를 방해하지 않습니다.